黒ビール

本日は、一日雨であったこともあり、午前中は仕事そして午後は、家に籠ってました。
この時期の雨では、サスガに寒くて走りに行けませんね。
加えて昨日行った10kmのrunで強烈な筋肉痛に。
徐々にカラダを馴らしていこう。

夕飯

training

24日　26km
25日　rest
26日　rest
27日　33km
28日　31km
29日　54km + run 10km
30日　rest